Sex veckor in i det nya året och varannan vecka har jag ändrat lite på mina vanor för att få in mer rörelse i vardagen och mer regelbunden träning med mål. Små små steg framåt och varje räknas.

I källaren har vi ett träningsrum, ja det används av alla som bor hemma. Mest flitig är 13-åringen som trixar innebandy en bra stund varje dag och som kör fyspass när det regnar eller styrka om han inte har sällskap till gymmet. Maken kör lite styrka och använder vår hemgjorda stakmaskin för att komma i form inför Vasaloppet. De första veckorna på året körde jag minst 3 styrkepass i veckan (använder ju Hälsorevolutionen 12-veckorsprogrammet) och numera är det fyra. Visst har det varit någon vecka när något pass inte blivit av, men över lag är jag väldigt nöjd. Jag känner mig starkare och det är väl ingen som ångrat ett träningspass efteråt?

När det gäller löpning eller kanske snarare jogg så hoppas jag kunna inspirera alla som skulle vilja kunna springa. Har du ben du kan gå på och inte ont då tror jag att du kan springa 🙂 även om det inte är fort. Mina mål för löpning och för att faktiskt komma igång kommer senare under våren. Om ni minns så tänker jag ändra 1 eller 2 vanor varje vecka under året och sedan försöka hålla i. Men det innebär ju inte att jag ändå springer lite. Hittills har det blivit nästan en gång i veckan. En långsam joggingtur runt sjön som ligger i skogen bakom vårt hus. Härligt även dagar när det regnar och idag när det kom 10 cm snö så är jag glad att jag sprang tidigare i veckan.

Vandring är sällan fel oavsett årstid. I slutet på året hoppas jag ha gjort 50 stycken, dvs ungefär en i veckan, korta som långa räknas. Bilden är från förra veckan när jag gick i spåren i skogen bakom vårt hus. Eftersom det är två spårområden som går ihop är det inte svårt att få ihop de 16 km som dagen erbjöd. Lunch och kaffe vid sjön någonstans mitt i är inte heller fel. Det är fridfullt att gå och låta tankarna flyta iväg. Viktigt för mig och att komma ihåg är att jag inte ska ha någon tid att passa utan att det verkligen får ta den tid det tar.

Hur rör du dig? Vad är viktigt för dig? Skriv gärna i kommentarerna. Önskar er alla en härlig fredag och en vilsam helg.