Jag älskar, och då menar jag verkligen ÄLSKAR vatten. Att se det, att känna doften salt eller söt, att ta in det och inte minst att bada i det. Ända sedan mina tonår har jag badat utomhus året runt, ibland oftare ibland mindre sällan. Inte mycket slår känslan av att hitta andningen och ta in förnimmelsen av liv det är sååå härligt. Dessutom är kroppens värmeflush efteråt som gör att man inte fryser helt fantastisk.

De senaste åren har det blivit allt mer poppis att kallbada. Man kan hitta underbara ställen att bada på året runt genom att kika in här KALLBAD | en mötesplats för alla som gillar och är nyfikna på kallbad och följa @kallbad.nu på Instagram.

Men är det verkligen bra med kallbad? Kroppen triggas av stress oavsett vad som utlöser den, även kallbad utlöser ”flykt” responsen. Det innebär att kroppen frigör stresshormonet noradrenalin som är ett förstadium till adrenalin vilket gör att man får en ökad koncentrationsförmåga och som hjälper kroppen att hantera stress.

När man badar kallt kan också få ett kraftigare adrenalinpåslag vilket är den fysiologiska orsaken till att vissa människor får en smärtlindrande effekt – som till exempel på mina reumatiska leder. För andra kan det utlösa känsla av lycka och tillfredsställelse. Även de processer som gör att temperaturen i kroppen höjs aktiveras när man badar kallt. Det är därför pulsen ökar och signalen att andas snabbt kommer när man kliver i. Det kroppsvaret är det som gör att man kan känna sig piggare efter ett kallbad

Vill du läsa mer så kan du kolla in den här norska studien Health effects of voluntary exposure to cold water – a continuing subject of debate – PubMed (nih.gov)

Du kan också kolla in här Kallbada – Tips, fakta & guide – Wilderness Stories (wilderness-stories.com)

Jag har som jag skrev kallbadat av och till under årens lopp. I år jobbar jag med nya vanor och kallbad tänker jag ska vara en av dem. Jag har nog insett att jag inte kommer kunna bada ute varje dag för jag vill inte att det ska stressa mig, så därför är mitt mål kallbad eller kalldusch varje dag från idag. Tror ni det kommer gå? Det ska bli spännande och se om jag klarar att hålla i – det blir anledning att återkomma tänker jag.