När det är 20 minusgrader och näshåren fryser på promenaden, då kan det vara kallt och trögt att komma ut, eller helt ljuvligt och underbart.

Det är oerhört vackert med snö och kyla. Naturen blir annorlunda och vacker på ett helt nytt sätt. Särskilt om solen skiner. Men minusgrader är min kropp egentligen inte skapt för. Därför är jag extra stolt över att jag slagit mitt mål med råge den första kalla veckan i januari 2024.

Mitt mål var att promenera minst 30 minuter om dagen, eller tre och en halv timma i veckan. Bara en dag har jag inte promenerat och veckans summa blev 5 timmar och 20 minuter. Det låter väl bekant att det tyngsta är att byta om och komma iväg….precis så har det känts. Jag brukar promenera flera gånger varje vecka men nu vill jag sätta en struktur där jag går i stort sett varje dag även om det bara är en kort stund. Så målet för nästa vecka är fortsatt 30 min om dagen eller tre och en halv timma på veckan. Kanske lägger jag också till två styrkepass nästa vecka i min struktur…..man måste ju börja någonstans.